12 sposobów na pozbycie się siniaków — szybko!

Obraz może zawierać odzież Odzież Osoba ludzka Obuwie Buty i szpilki

Jeśli podnosisz ciężary, grasz w hokeja na trawie, ćwiczysz taniec nowoczesny lub jesteś po prostu niezdarny, możesz mieć wiele nieestetycznych siniaków. Ilekroć pojawia się siniak, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak pozbyć się siniaka — szybko! Podczas gdy średni całkowity czas gojenia siniaka wynosi od 10 do 14 dni, ty Móc przyspieszyć proces gojenia. Czytaj dalej, aby odkryć 12 sposobów na podwójne wyleczenie siniaka.

1. Odpoczynek

Jeśli jesteś ranny, zejdź z nóg. To zmniejszy przepływ krwi do siniaka, co może pomóc w jego pogorszeniu. Siniaki lub stłuczenia są wynikiem uwięzionej krwi z pękniętych naczyń włosowatych pod powierzchnią skóry. Mniejszy przepływ krwi może więc oznaczać mniej dotkliwy siniak.

2. Lód na posiniaczony obszar

Siniak wskazuje na ranę, więc aby uleczyć siniak, musisz uleczyć ranę. Aby zmniejszyć obrzęk (i przyspieszyć gojenie), nakładaj i zdejmuj lód przez pierwsze 24 do 48 godzin. Właściwym sposobem na lód jest owinięcie opakowania z lodem (lub mrożonego groszku) ręcznikiem i pozostawienie go na tym obszarze na dziesięć minut za każdym razem. Jeśli zaraz po tym poczujesz oblodzenie, odczekaj co najmniej 20 minut, aby skóra mogła odpocząć od chłodu.



3. Podnieś posiniaczony obszar

Podobnie jak w przypadku lodu, celem jest zmniejszenie obrzęku w celu przyspieszenia procesu gojenia. Utrzymuj posiniaczony obszar nad sercem, aby odprowadzić płyn i zmniejszyć ciśnienie.

4. Zastosuj ciepło

Ciepło pomoże również zmniejszyć obrzęk i pomoże krążyć krwi po urazie. Krążenie krwi jest kluczowe w dniach po urazie, ponieważ pomaga usunąć krew uwięzioną pod skórą. Odczekaj 24 godziny po kontuzji, a następnie włączaj i wyłączaj ciepło.

5. Weź Ibuprofen

Ibuprofen nie tylko pomoże złagodzić ból, ale także pomoże zmniejszyć obrzęk i późniejsze siniaki.

6. Zdobądź więcej żelaza

Jeśli masz anemię lub niedobór żelaza, jesteś bardziej narażony na powstawanie siniaków. Aby uzyskać więcej żelaza w diecie, rozważ suplementy lub dodanie do diety większej ilości drobiu, fasoli, wołowiny i zielonych warzyw liściastych.

7. Zdobądź trochę witaminy C

Wiadomo, że witamina C pomaga budować tkankę kolagenową wokół naczyń krwionośnych skóry. Pomaga również organizmowi prawidłowo przyswajać żelazo. Liściaste, zielone warzywa i owoce cytrusowe są doskonałym źródłem witaminy, więc dodanie ich do diety może zdecydowanie pomóc szybciej wyleczyć siniaki. Przyjmowanie 500 miligramów dziennie znacznie pomoże ci odeprzeć złe siniaki poprzez odpowiednie odbudowanie tkanki kolagenowej.

8. Nie dotykaj tego

Biorąc pod uwagę, że obszar odczuwa ból, możesz go masować — oprzyj się pokusie. Dotykanie lub masowanie siniaka może w rzeczywistości spowodować więcej pękniętych naczyń krwionośnych i gorszy wygląd siniaka.

9. Nałóż arnikę na siniak

Dla tych, którzy wolą naturalne środki, wypróbuj arnikę. Arnika to zioło lecznicze znane z leczenia bólu i obrzęków. Można go otrzymać w postaci żelu lub maści do stosowania miejscowego, które można następnie nakładać bezpośrednio na posiniaczoną skórę.

10. Jeśli siniakowi towarzyszy cięcie, zakryj go

Często siniak nie jest jedynym problemem — możesz też mieć do czynienia z zadrapaniem lub skaleczeniem. Jeśli tak jest, możesz przyspieszyć gojenie się skóry, dokładnie myjąc ją mydłem i wodą, a następnie nakładając krem ​​z antybiotykiem, taki jak Neosporin, a następnie bezpiecznie ją bandażując.

11. Nie pal!

Jeśli jesteś palaczem i potrzebujesz jeszcze jednego powodu, aby rzucić palenie, powinieneś wiedzieć, że palenie zmniejsza ukrwienie i opóźnia naprawę tkanek, powodując, że siniak goi się w lodowatym tempie.

12. Staraj się unikać niektórych leków

Jeśli zauważysz wiele niewyjaśnionych siniaków, powinieneś ponownie ocenić swój obecny schemat leczenia. Leki rozrzedzające krew, tabletki antykoncepcyjne, aspiryna, leki na zapalenie stawów, leki moczopędne i kortykosteroidy mogą przyczyniać się do powstawania siniaków. Jeśli podejrzewasz, że tak jest, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy istnieją alternatywne leki, których możesz użyć, dzięki czemu będziesz mniej posiniaczony.

Zobacz więcej:

  • Jak pozbyć się skóry kurczaka: Zatwierdzone przez skórę zabiegi rogowacenia pilaris
  • Jak leczyć łuszczącą się, suchą skórę głowy: leczenie i przyczyny
  • Jak szybko pozbyć się pryszcza: 10 nakazów i zakazów walki z trądzikiem

OBEJRZYJ: 5 sposobów, w jakie picie szkodzi Twojej skórze